Gør noget godt for dig selv og dit sind

Andre
Yoga
1ssdd22

Kan du mærke, at du er i en periode af dit liv, hvor du hverken er tilfreds med dig selv eller de ting, du gør? Det er svært at få en normal og positiv hverdag op at køre, hvis man har svært ved at acceptere sig selv og de tanker, man har, og hvis du mærker, at det er et sådant problem du oplever med dig selv nu, er det også vigtigt, at du får gjort noget ved det.

Der er mange måder at hjælpe sig selv til at få det bedre på. Alt afhængig af hvad dine tanker og bekymringer mest handler om, vil der selvfølgelig være nogle løsninger, som giver mere mening end andre. Men der er nu ting som yoga, mindfulness øvelser og en generelt sund livsstil, som altid vil være godt for et eller andet, og som bidrager til en mere sund måde at leve og håndtere sine følelser på.

Grøntsager

Dyrk yoga 

I takt med at der er kommet mere fokus på stress og mentalt helbred generelt, er der også kommet mere respekt omkring yoga. Yoga er en god og sund aktivitet, fordi man for en stund har mulighed for at lægge alle stressende og bekymrende tanker på hylden.

Når man dyrker yoga, handler det om at give sig 100% hen til øvelserne og om at mærke, hvordan kroppen bevæger sig, og hvordan man pludselig kan slå hjernen helt fra. Udover at man får strukket kroppen ud, vil man også opleve den befriende følelse det er at give sig hen til musikken og tomheden. Yoga er i hvert fald noget, man bør prøve, hvis man har svært ved at finde ro i sindet og godt kunne trænge til en kort pause fra det hele.

Få sundere madvaner

Selvom man ikke skulle tro, at det kunne gøre en verden til forskel, kan det at få lidt sundere madvaner faktisk godt gøre rigtig meget ved dit humør og den måde, du ser dig selv.

Med en sund kost og en sund livsstil generelt, får du også bare et sundere sind, som kan holde til lidt mere, fordi man spiser og drikker de rigtige ting. Det giver en helt anden form for overskud og friskhed, hvis man gør mere for at holde sig sund, og det vil man helt sikkert også kunne mærke på den mentale sundhed.

Kvinde i naturen

Prøv mindfulness øvelser

Hvis du gerne vil falde mere til ro i dig selv, kan du også overveje at give mindfulness øvelser en chance. Mindfulness har rødder i buddhismen, og med denne slags øvelser træner man sin opmærksomhed og mediterer.

Man mærker de følelser og tanker, der nu dukker op, og så øver man sig i at acceptere dem. Med mindfulness øvelser kan man altså lære at acceptere, at man lever i nuet, og at man skal være god mod sig selv og leve med de tanker, man nu har.

Bliv klogere på mindfulness her og oplev hvor mange gode ting, det kan gøre for dig og din psyke, hvis du er mere opmærksom på dig selv.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *