Artikler

Mine seneste artikler.
Nyd dem – de er gode

Styrk forholdet og jeres samspil med den rigtige julegave

september 25, 2017/0 Kommentarer/i Livsglæde, Parforhold /af Liva

Mange voksne i parforhold, vil kunne nikke genkendende til at det kan være svært at finde tid og overskud til at give hinanden nok opmærksomhed i hverdagen. Det kan være at komme med den ekstra søde bemærkning, der kan give humøret og glæden ved hinanden et løft. Er der børn i forholdet, vil det ofte være dem, der får opmærksomheden. Børn skal stimuleres, trøstes, puttes og har fritidsinteresser og legeaftaler, der skal passes.

Til hverdag er man nød til at lave aftaler omkring hvem der henter og bringer børnene, og det at vise kærlighed til hinanden kan nemt blive glemt i alle de andre gøremål. Det er værd indimellem at give det en tanke, hvordan du kan gøre din partner glad. Det behøver ikke være det helt store, men kan være at tilberede en ret til aften, du ved din partner kan lide, at arrangere at børnene bliver passet, mens I tager i biografen eller bare at servere en kop kaffe på sengen eller give et kram på det rigtige tidspunkt. Det vigtigste er at man husker at se hinanden i øjnene, og huske at give hinanden den gode opmærksomhed.

Julegaver, nødvendighed eller glæde?

December måned er travl. Julegaverne og forberedelserne til den store julefest kan tage pusten fra enhver fuldtidsarbejdende forælder. Ofte er måneden præget af at vi udover julegaverne, skal til julefrokoster og julearrangementer, købe pakkekalendergaver til børnene og ofte efterfulgt af trætte børn, der også har travlt med de mange forberedelser. I december er der, ikke underligt, mange familier, der er ved at få nok og med det følger ofte skænderier og udmattelse. Men december kan mere end det, og gaver kan heldigvis være meget andet, end en nødvendighed.

Overvejelser omkring den gode julegave, bør indeholde tanker omkring hvad der er godt for jer som par. Hvis du tænker kreativt kan oplevelsesgaver være mere givende for jer, og koster ikke nødvendigvis mere end skjorter eller parfume. Som du kan se her kan gaver til kæresten være mere eller mindre intime. Det er vigtigt, at passe på hinanden, og specielt i julen, hvor både meget arbejde og mange følelser er på spil.

Ville du blive glad for en pakkekalender?

Pakkekalender, med gaver til hver dag i december måned, er ofte noget vi forbinder med det at være barn. I de senere år er kommet flere forskellige pakkekalendere til voksne. Hvis du synes det kunne lyde som en idé at forære din partner en pakkekalender, kan du også overveje en pakkekalender til voksne.

Pakkekalendere kan fås i mange prisklasser og behøver ikke være specielt dyre, du kan også udvælge dig en pakkekalender efter interesse. Der findes fx pakkekalendere med forskellige temaer, og du kan få alt fra håndlavet chokolade til rom og over i de mere specielle som f.eks. den frække julekalender til par. Uanset hvordan din smag er, vil du kunne glæde din partner i december. Overvej det, er en gave til parforholdet.

Kognitiv terapi kan ændre dine vaner og rytmer

september 18, 2017/0 Kommentarer/i Vaner og rytmer /af Liva

Kognitiv adfærds terapi er en anerkendt behandlingsmetode hos børn og unge. Her prøver psykologen i samarbejdet med barnet/den unge at bruge nogle af de kognitive redskaber til at få personen til at håndtere sine tanker, handlinger og følelser.

Den kognitive adfærds terapi har fokus på, hvad der sker netop nu hos den berørte. Som navnet antyder, så fokuserer denne terapiform på vores kognition. Personernes kognition omhandler den nuværende adfærd, handlinger og følelser. Derfor arbejder psykologen med netop disse ting, når han/hun anvender kognitiv adfærds terapi. Når man anvender denne form for terapi, så er det en struktureret terapiform, hvor behandleren og klienten arbejder ud fra aftalte temaer og emner. Det er også med til, at der ofte vil være hjemmeopgaver til klienten mellem konsultationerne. Det er utrolig vigtigt at klienten laver disse øvelser og forstår vigtigheden i dem, da hjemmeopgaverne er vigtige for selve forløbet. Når klienten forstå at lave hjemmeopgaverne, så er det nemmere for klienten at give sig selv nyttige opgaver.

Denne terapiform egner sig godt til børn, da den altid tager udgangspunkt i, hvordan barnet har det lige nu og arbejder med udgangspunkt i dette. En del af terapiformen er at tænke alternative tanker, og bruge dem til at hjælpe sig videre.

Hvorfor vælger man kognitiv terapi?

Kognitiv terapi hos Vejlefjord Rehabilitering fungerer denne terapiform i tæt samarbejde mellem barnet/den unge og psykologen. Det er vigtigt, at der er en fælles forståelse bag samarbejdet, da psykologen arbejder kognitivt med vaner og rytmer, som der arbejdes med. Der kan være forskellige grunde til at psykologen vælger at arbejde med kognitiv adfærds terapi, da denne behandlingsform kan bruge til forskellige problematikker. Fælles for behandlingsforløbet er, at der skal ændres noget ved klientens nuværende tilstand. Terapiformen arbejder på at få det bedre i nuet i stedet for at rive op i fortiden. Det er en skånsom metode, der passer godt til børn og unge. Der vil jævnligt være evalueringer af forløbet. Det vil både være indledningsvis og jævnligt under forløbet.

Vejlefjord Rehabiliterings Center

Vejlefjord Rehabilitering er et specialiseret rehabiliteringscenter, der dagligt behandler både børn, unge og voksne, der har forskellige problemer. Stedet tilbyder en stor tværfaglighed, der er med til at kvalitets sikre de forskellige muligheder, hvor faggrupperne oftest arbejder sammen om de enkelte patienter. Tværfagligheden er med til at centret kan tage imod personer med meget svære og komplekse sager, som ikke har kunnet få hjælp andre steder.

Traumeterapi og PTSD i Aarhus

august 15, 2017/0 Kommentarer/i Livsglæde /af Liva

Rigtig mange mennesker lider i dag af traumer eller af PTSD. Det kan have mange forskellige årsager, men fælles for dem er, at lidelserne skal behandles. Det er lidelser, der er meget svære at leve med, da det er svært selv at bearbejde. De kræver ofte et behandlingsforløb og hos psykologerne hos Re-View er udgangspunktet for traume- og PTSD behandling metakognitiv terapi. Denne form for terapi er meget skånsom, men effektiv på personer, der lider af de ovenstående lidelser.

Re-View i Aarhus har stor erfaring med at anvende metakognitiv terapi som behandlingsform hos personer, der har oplevet en traumatisk hændelse eller flere forskellige hændelser. Den traumeramte kendetegnes både ved biologiske ændringer og af psykiske symptomer og kompliceres ofte af depression, angst, misbrug, hukommelsesproblemer og andre fysiske og psykiske lidelser.

For at behandle dette anvende Re-View i Aarhus metakognitiv terapi. Denne behandlingsform er meget skånsom for personer, der har oplevet voldsomme traumer, og som derfor ikke kan holde til at gennemgå dem igen og igen. Det kan undgås ved at anvende matakognitiv som behandlingsform. Denne behandlingsform går ind og fokuserer på den naturlige helings-proces, som hvis man ønsker at hele et fysisk sår. Det betyder derfor, at psykologen ikke behøver gennemgå traumesituationen i detaljer igen og igen. Behandleren lader i stedet det specifikke traume hele ved at afbryde eventuelle uhensigtsmæssigt tankemønstre og adfærd.

Post-traumatisk stress syndrom (PTSD)

PTSD behandling hos Re-view kan være med til at komme dit problem til livs på en skånsom måde med hjælp fra metakognitiv terapi. PTSD står for post-traumatisk stress syndrom og er en psykisk tilstand, som opstår på baggrund af én eller flere traumatiske hændelser og som har store konsekvenser for dem, der rammes. Det er derfor en traumetilstand, som den berørte er ramt af. Det skal derfor behandles på samme måde som andre traumer. Ved at anvende metakognitiv terapi, så kan værktøjerne hjælpe den berørte videre med livet. Du behøver derfor ikke bekymre dig om at blive unødigt stresset og påvirket af behandlingen. Behandlingen går ikke ud på at gennemgå grunden til at du har fået post-traumatisk stress via. genfortælling, men fokuserer på at arbejde med den naturlige heling og bearbejdelse.

Traumeterapi

Metakognitiv terapi er et godt alternativ til dig, der ikke ønsker en behandlingform, hvor traumesituationen skal gennemgås igen og igen. Traumeterapi hos Re-view er derfor meget oplagt, hvis du gerne vil arbejde med din nuværende situation og på den måde komme videre. Behandlingen arbejder med at afbryde dine uhensigtsmæssige tankemønstre og adfærd, som du kan have erhvervet gennem traumet. Den naturlige bearbejdelse af traumet bliver derfor styrket, hvilket er med til at hjælpe dig videre. Alle traumer bliver selvfølgelig behandlet individuelt, men klinikken har oplevet rigtig gode resultater ved at anvende den metakognitive terapi.

Psykologerne hos Re-View er medlem af Dansk Psykolog Forening.

Drømmer du om at blive psykoterapeut?

marts 2, 2017/0 Kommentarer/i Blog /af Liva

Har du længe gået med en drøm om, at have dagligt virke som psykoterapeut eller er det en impulsiv idé, der pludselig er dukket op? Uanset hvad, så bør du naturligvis gøre dig selv og ligeledes også dine klienter den tjeneste at uddanne dig indenfor området, inden det er noget, du vælger at give dig i kast med. Der skal ikke herske nogen tvivl om, at der findes mange psykoterapeut i Danmark og derfor er det selvfølgelig også en nødvendighed, at du er i stand til at skille dig ud fra mængden ved eksempelvis at have en god uddannelse og nogle særlige kompetencer. Det kan du få flere steder og på flere måder, hvorfor det er vigtigt at vælge med omhu.

Hvad er omdrejningspunktet for en psykoterapeutisk uddannelse?

Hvis du har i sinde at tage en psykoterapeutisk uddannelse, så skal du naturligvis være opmærksom på, at det kan være forskelligt fra uddannelsessted til uddannelsessted, hvad omdrejningspunktet er og hvad der reelt set vil være i fokus. Det anbefales på kraftigste vis, at du vælger et sted, hvor det primære fokus og dermed også omdrejningspunktet er personlige terapeutiske kompetencer, der vedrører evnen til nærvær og autencitet, så du kan være i kontakt med klienten. Det er blandt andet noget, du lærer ved at arbejde med dig selv ud fra et psykoterapeutisk synspunkt, da du skal arbejde med dig selv, inden du kan arbejde med andre. Lyder det spændende og som noget, der appellerer til dig, så se mere på www.sensetik.dk.

Hvordan foregår én sådan uddannelse?

Det skal først og fremmest understreges, at det igen er et punkt, der kan variere meget af, hvor du vælger at tage denne uddannelse henne. Hvis du vælger at følge linket ovenfor og dermed også at tage en uddannelse hos Sensetik, så vil det foregå i en gruppe, der mødes 8 gange årligt gennem 4 år. Det foregår desuden på såkaldte internatworkshops, der har en varighed på enten 3 dage eller 5 dage – det er oftest halv af hver, hvilket også er ensbetydende med, at du får i alt 128 kursusdage fordelt på fire år. Det betyder også, at der faktisk er rig mulighed for at tage denne uddannelse ved siden af et dagligt virke inden for samme eller en anden branche, da et arbejde godt kan passes imens.

Individuel psykoterapi er et krav

Som det også er nævnt tidligere, så kræves det, at du arbejder med dig selv ud fra et psykoterapeutisk synspunkt, inden du er i stand til at kunne arbejde med andre. Det naturligvis også derfor, at der i forbindelse med en såkaldt Sensetik-uddannelse, vil stilles krav til fortløbende individuel psykoterapi. Endvidere, så stilles der også krav til supervision ved på eget klientarbejde på sidste del af uddannelsen, hvis du har et ønske om at opnå en såkaldt terapeutcertifikat. Det er naturligvis også ensbetydende med, at du kan være sikker på, at det er en uddannelse, der leder til en særdeles god teoretisk viden og praktisk erfaring med psykoterapeutisk arbejde.

Nyd nattesøvnen – det er godt for dig

februar 16, 2017/0 Kommentarer/i Livsglæde, Nyheder /af Liva

For at leve et sundt liv er det vigtigt, at man også prioriterer nattesøvnen. Søvn er alfa og omega for sundheden. Derfor er det rigtig vigtigt, at man husker at få en god nattesøvn, for det er netop, når man sover, at hjernen sørger for at udskille en masse affaldsstoffer. Sørger man ikke for at få nok søvn, kan det fører til blandt andet problemer med korttidshukommelsen. Forskning viser også, at der er sammenhæng mellem sygdom og søvnmangel. Derfor kan det ikke gentages nok gange: Søvn er vigtigt. Derfor er det også vigtigt, at man har en god seng. Hvis man er på udkig efter en god seng, kan man for eksempel besøge Wegot.dk.

Senge er ligeså forskellige som de mennesker, der ligger i dem

På hjemmesiden finder man et stort udvalg af senge, og her er virkeligt noget til enhver smag. Netop det brede udvalg er essentielt, fordi det er meget individuelt, hvad folk foretrækker at ligge i, når de skal sove. Nogle sover allerbedst i en hård seng, men andre hellere vil ligge i en seng, der er så blød, at man synker helt ned i den. Det er meget individuelt, hvordan og hvorledes den enkelte person får den bedste nattesøvn. Både højde og vægt spiller ind, samt resten af kroppens tilstand. Har man rygproblemer, skal man have en anden seng, end hvis man ikke har.

Kiropraktorer påpeger for eksempel, at der er meget stor forskel på, hvilken seng man skal have, hvis man er lav og rund, modsat hvis man er høj og slank. Hører man til den første gruppe, bør man kigge efter end hårdere seng end dem, der har en høj og slank figur. Derfor er det altså også rigtig vigtigt, at man ikke lader andre vælge seng for én. Man skal selv prøve sig frem for at vurdere, hvad der fungerer. Det nytter altså ikke noget blot at købe det første og det bedste. Man skal have en smule viden om, hvilken type seng der tjener ens krop og sundhed bedst. Og det er vigtigt, at man får fat i den rigtige, for man skal jo optimalt set bruge omtrent otte timer i døgnet.

Vær særligt opmærksom på disse ting, når du køber seng

Når man forsøger at finde en seng, er det ideelt, at man finder én, der passer til ens rygsøjle. Det skal man forstå således, at rygsøjlen optimalt set skal ligge parallelt med sengen, når man ligger på siden og på ryggen. Man skal altså genoverveje købet af en seng, hvor man vrider i rygsøjlen, når man ligger i den. Man må hverken bule den ene eller den anden vej, når man ligger i en seng. Det gør sig også gældende, hvis man har former. I sådanne tilfælde er det vigtigt, at man finder en seng, hvor der er plads til, at formerne kan synke ned. Hvis man har store hofter og ligger i en hård seng, kan det få betydning for rygsøjlens position.

Neuropatisk smerte kan være en invaliderende lidelse

november 22, 2016/0 Kommentarer/i Blog /af Liva

Nervesmerter også kaldet neuropatisk smerte kan skyldes flere ting. Ofte ligger et traume eller et uheld til grund for denne lidelse. Det kan også være en følgesygdom af andre sygdomme som gigt og sukkersyge. I tilfælde af et traume kan lidelsen være svær at behandle, men er det for eksempel gigt eller sukkersyge, der er grunden, så kan et kirurgisk indgreb hjælpe mange.

Neuropatisk smerte findes i mindre eller større grad

Der findes mange typer smerter. Forskellige former for smerter kan kræve forskellige behandlingsmetoder og nogle kan slet ikke behandles ordentligt. Man kan blandt andet have smerter i nerverne i mindre eller større grad. Nervesmerter kan være forårsaget af flere ting, men typisk vil det være som følge af en ulykke eller en anden sygdom, som sukkersyge, gigt eller noget andet. At have denne form for smerter betyder, at ens nervesystem sender impulser til hjernen som om, at der er fare på færde, uden at der egentlig er det. Hvad der skulle virke som et faresignal er nu et uprovokeret signal, der bliver sendt til hjernen uden grund. Nogle mennesker oplever dette i større eller mindre grad. I værste kald kan dette være svært invaliderende og medføre nedsat livskvalitet. Man kan tage medicin imod disse smerter, men som med alle andre piller kan de medføre bivirkninger og kræve yderligere behandling imod de bivirkninger. I nogle tilfælde er der endda ingen ønsket effekt af medicinen og en ordentlig behandling er derfor ikke mulig. Hvis du lider af Neuropatisk smerte, et andet ord for nervesmerter, skal du selvfølgelig søge professionel hjælp og ikke bare leve med det og håbe på, at det går over af sig selv. Kontakter du en professionel kan de rådgive dig med hensyn til medicin eller endda foretage et kirurgisk indgreb, alt efter hvad der er retsmæssigt at gøre.

Neuropatisk smerte kan sommetider lindres ved et kirurgisk indgreb

Mange der lider af neuropatisk smerte vil have oplevet op til flere års forløb med konsultationer hos egen læge, hospitaler og så videre uden at være blevet hjulpet på vej til et bedre liv. Dette skal gerne undgås, så folk er invalideret af de gener, som det kan medføre. Det er langt fra alle praktiserende læger, der er i stand til at kunne diagnosticere en person med nervesmerter korrekt. Der er lavet flere studier, hvor man har scannet hjernen på personer med denne form smerter, dog uden at kunne påvise noget endegyldigt. Der kan være flere grunde til dette resultat, men fænomenet er dog ikke afskrevet som rent placebo. Dette er dog på trods af, at der er uenighed blandt forskere. De fleste vil dog erkende, at en operation kan forbedre tilstanden. Det oftest benyttede kirurgiske indgreb består af en form for pacemaker (som man kender en hjerte-pacemaker), der sender et elektronisk signal til hjerne hver gang den pågældende nerve bliver aktiveret og blokerer signalet, så man slipper for den ubehagelige sensation af smerte, som skyldes neuropatisk smerte. Hvis du ønsker flere informationer, så kan de findes på nksk.dk.